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Saumon Cuit Au Four Avec Sauce Chili Douce

Saumon Cuit au Four avec Sauce Chili Douce


  • Author: Nina Johnson
  • Total Time: 22 minutes
  • Yield: 4 portions

Description

Ce saumon cuit au four avec sauce chili douce est tendre, brillant et délicatement caramélisé. La sauce mêle douceur, ail, gingembre, citron vert et une légère touche épicée pour créer un plat rapide, parfumé et parfait avec du riz, des légumes ou des nouilles.


Ingredients

4 filets de saumon de 150 g

120 ml sauce chili douce

2 cuillères à soupe sauce soja salée

1 cuillère à soupe jus de citron vert

2 gousses ail râpé

1 cuillère à café gingembre frais râpé

1 cuillère à café huile de sésame

1 cuillère à soupe miel

1 pincée poivre noir

1 pincée sel fin

1 cuillère à soupe graines de sésame

2 cuillères à soupe coriandre fraîche ou basilic thaï ciselé


Instructions

1. Préchauffer le four à 200 °C et tapisser une plaque de cuisson de papier sulfurisé.

2. Déposer les filets de saumon sur la plaque, côté peau vers le bas si nécessaire, puis les éponger légèrement.

3. Mélanger la sauce chili douce, la sauce soja, le jus de citron vert, l’ail, le gingembre, l’huile de sésame, le miel, le poivre et le sel.

4. Badigeonner généreusement les filets de saumon avec la sauce en réservant une petite quantité pour la finition.

5. Cuire au four pendant 10 à 14 minutes, selon l’épaisseur des filets, jusqu’à ce que le saumon soit tendre et se défasse facilement.

6. Napper avec le reste de sauce, puis passer 1 à 2 minutes sous le gril pour une surface plus caramélisée si désiré.

7. Parsemer de graines de sésame et d’herbes fraîches avant de servir chaud.

Notes

Surveillez attentivement la cuisson dès 10 minutes : le saumon doit rester légèrement nacré au centre pour conserver une texture moelleuse et fondante.

  • Prep Time: 10 minutes
  • Cook Time: 12 minutes
  • Category: Plat principal
  • Method: Cuisson au four
  • Cuisine: Inspiration asiatique

Nutrition

  • Serving Size: 1 filet de saumon
  • Calories: 365
  • Sugar: 15 g
  • Sodium: 690 mg
  • Fat: 19 g
  • Saturated Fat: 3 g
  • Unsaturated Fat: 15 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 20 g
  • Fiber: 1 g
  • Protein: 31 g
  • Cholesterol: 85 mg

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