Description
La salade César est une salade complète et savoureuse qui associe la fraîcheur croquante de la laitue romaine, le moelleux du poulet doré, le croustillant des croûtons et l’intensité d’une sauce crémeuse au parmesan. Facile à préparer, elle convient aussi bien à un déjeuner généreux qu’à un dîner léger et élégant.
Ingredients
2 blancs de poulet
1 grande laitue romaine
80 g de parmesan râpé
150 g de pain de campagne
6 filets d’anchois
1 gousse d’ail
1 jaune d’œuf
1 c. à soupe de moutarde de Dijon
2 c. à soupe de jus de citron
6 c. à soupe d’huile d’olive
1 c. à café de sauce Worcestershire
1/2 c. à café de poivre noir
1/2 c. à café de sel
Instructions
1. Laver et essorer soigneusement la laitue romaine, puis la couper en morceaux.
2. Assaisonner les blancs de poulet avec le sel et le poivre, puis les cuire dans une poêle avec un peu d’huile d’olive jusqu’à ce qu’ils soient dorés et cuits à cœur. Les laisser reposer avant de les trancher.
3. Couper le pain de campagne en cubes, les mélanger avec un filet d’huile d’olive et les faire dorer au four ou à la poêle pour obtenir des croûtons croustillants.
4. Écraser l’ail avec les anchois, puis ajouter le jaune d’œuf, la moutarde, le jus de citron et la sauce Worcestershire. Fouetter en versant progressivement l’huile d’olive jusqu’à obtenir une sauce lisse. Incorporer ensuite le parmesan râpé.
5. Mélanger la laitue avec une partie de la sauce dans un grand saladier.
6. Ajouter les croûtons et le poulet tranché.
7. Parsemer du reste de parmesan et servir immédiatement.
Notes
Pour une salade César parfaitement réussie, assemblez tous les éléments au dernier moment afin de conserver la laitue bien croquante et les croûtons bien croustillants.
- Prep Time: 20 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Category: Salade
- Method: Poêle
- Cuisine: Américaine
Nutrition
- Serving Size: 1 assiette
- Calories: 520
- Sugar: 3 g
- Sodium: 780 mg
- Fat: 34 g
- Saturated Fat: 9 g
- Unsaturated Fat: 21 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 16 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 36 g
- Cholesterol: 125 mg
Keywords: salade César, poulet, parmesan, croûtons, salade complète