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Crevettes à l’Ail avec Mofongo


  • Author: Nina Johnson
  • Total Time: 40 minutes
  • Yield: 4

Description

Des crevettes sautées à l’ail, nappées d’une sauce parfumée aux tomates et persil, servies sur un mofongo moelleux à base de bananes plantains dorées et d’ail frais. Un plat caribéen festif, riche en saveurs et facile à réaliser pour impressionner vos invités ou vous faire plaisir à la maison.


Ingredients

400 g de crevettes décortiquées

3 bananes plantains vertes

5 gousses d’ail

2 cuil. à soupe de persil plat frais haché

150 ml de bouillon de légumes ou de crevettes

2 tomates moyennes

3 cuil. à soupe d’huile d’olive

20 g de beurre

1 citron vert (jus)

sel, poivre au goût


Instructions

1. Épluchez et coupez les bananes plantains en rondelles. Faites-les frire dans une poêle avec un peu d’huile jusqu’à ce qu’elles soient dorées et tendres. Égouttez sur du papier absorbant.

2. Écrasez les plantains dans un mortier avec 2 gousses d’ail, 1 cuil. à soupe de persil et un peu de sel. Ajoutez 1 cuil. à soupe d’huile d’olive et, si besoin, un peu de bouillon pour lier le tout. Formez des disques compacts.

3. Faites chauffer 2 cuil. à soupe d’huile d’olive dans une grande poêle. Ajoutez 3 gousses d’ail émincées et les tomates coupées en dés. Faites revenir 2-3 minutes.

4. Ajoutez le bouillon, salez, poivrez et laissez mijoter jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement.

5. Ajoutez les crevettes. Faites cuire 2 à 3 minutes jusqu’à ce qu’elles deviennent roses. Ajoutez le beurre, le jus de citron vert et le reste de persil.

6. Disposez un disque de mofongo dans chaque assiette et nappez de crevettes à l’ail et de sauce. Servez aussitôt.

Notes

Utilisez des plantains bien verts pour un mofongo qui se tient parfaitement.

Ne cuisez pas trop les crevettes pour qu’elles restent tendres.

Ajoutez le jus de citron vert juste à la fin pour préserver sa fraîcheur.

  • Prep Time: 20 minutes
  • Cook Time: 20 minutes
  • Category: Plat principal
  • Method: Poêle
  • Cuisine: Caribéenne

Nutrition

  • Serving Size: 1 assiette
  • Calories: 330
  • Sugar: 6
  • Sodium: 830
  • Fat: 13
  • Saturated Fat: 3.2
  • Unsaturated Fat: 8.4
  • Trans Fat: 0
  • Carbohydrates: 30
  • Fiber: 3.6
  • Protein: 21
  • Cholesterol: 118

Keywords: crevettes, ail, mofongo, plat caribéen