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Casserole d’épinards


  • Author: Nina Johnson
  • Total Time: 50 minutes
  • Yield: 6 portions

Description

Cette casserole d’épinards est un gratin crémeux et ultra réconfortant où les épinards frais sont enrobés d’une béchamel onctueuse à la crème, généreusement recouverts de fromage gratiné et de chapelure croustillante, pour un accompagnement savoureux ou un plat végétarien complet à partager en famille.


Ingredients

800 g épinards frais ou surgelés bien égouttés

1 oignon moyen

2 gousses d’ail

40 g beurre pour la cuisson des épinards et de la béchamel

30 g farine de blé

400 ml lait demi-écrémé

100 ml crème liquide entière

120 g fromage râpé type emmental comté ou gruyère

30 g parmesan râpé

2 c. à soupe chapelure

1 pincée muscade râpée

1 c. à café sel fin à ajuster

1 2 c. à café poivre moulu


Instructions

1. Si vous utilisez des épinards frais, rincez-les soigneusement, ôtez les grosses tiges puis faites-les tomber dans une grande poêle avec une noisette de beurre jusqu’à ce qu’ils réduisent de volume, égouttez bien et hachez grossièrement. Avec des épinards surgelés, faites-les décongeler puis pressez-les pour retirer un maximum d’eau.

2. Dans une grande poêle, faites fondre 10 g de beurre puis faites revenir l’oignon finement émincé jusqu’à ce qu’il devienne translucide, ajoutez l’ail haché et laissez cuire encore 1 minute sans le laisser brunir.

3. Ajoutez les épinards bien égouttés dans la poêle avec l’oignon et l’ail, salez légèrement, poivrez et laissez revenir 2 à 3 minutes pour que les saveurs se mêlent et que l’excédent d’humidité s’évapore, puis réservez.

4. Dans une casserole, faites fondre le reste de beurre à feu doux, ajoutez la farine et fouettez pour former un roux, laissez cuire 1 à 2 minutes sans coloration.

5. Versez le lait froid en plusieurs fois en fouettant énergiquement pour éviter les grumeaux, laissez épaissir quelques minutes jusqu’à obtenir une béchamel onctueuse.

6. Ajoutez la crème liquide, la muscade, le sel et le poivre dans la béchamel, mélangez et laissez mijoter encore 2 minutes à feu doux.

7. Hors du feu, incorporez les épinards sautés dans la béchamel en mélangeant bien pour les enrober, goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.

8. Préchauffez le four à 190 °C chaleur traditionnelle et beurrez légèrement un plat à gratin.

9. Versez la préparation aux épinards dans le plat, lissez la surface, parsemez de fromage râpé puis saupoudrez de parmesan et de chapelure pour former une croûte dorée et croustillante.

10. Enfournez 25 à 30 minutes jusqu’à ce que le gratin soit bien doré et que la sauce bouillonne sur les bords, laissez reposer 5 à 10 minutes avant de servir pour que la casserole se tienne mieux à la découpe.

Notes

Pour une texture bien crémeuse sans excès d’eau, pressez soigneusement les épinards après cuisson ou décongélation et laissez légèrement épaissir la béchamel avant de les mélanger.

  • Prep Time: 20 minutes
  • Cook Time: 30 minutes
  • Category: Gratins de légumes
  • Method: Gratiné au four
  • Cuisine: Française

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion
  • Calories: 260
  • Sugar: 5
  • Sodium: 420
  • Fat: 19
  • Saturated Fat: 11
  • Unsaturated Fat: 8
  • Trans Fat: 0
  • Carbohydrates: 10
  • Fiber: 3
  • Protein: 12
  • Cholesterol: 55

Keywords: casserole d’épinards, gratin d’épinards, accompagnement légumes, plat végétarien