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Boulettes De Poulet Crémeuses À Tomates Séchées


  • Author: Nina Johnson
  • Total Time: 45 minutes
  • Yield: 4 portions

Description

Ces boulettes de poulet crémeuses à tomates séchées sont de petites bouchées dorées mijotées dans une sauce veloutée au parmesan et aux tomates séchées, parfaites pour un dîner réconfortant avec des pâtes, du riz ou une simple salade verte.


Ingredients

500 g poulet haché

1 petit oignon finement haché

2 gousses d’ail hachées séparées

40 g chapelure fine

30 g parmesan râpé

1 œuf moyen

2 cuillères à soupe persil frais ou basilic frais ciselé

2 cuillères à soupe lait

1 cuillère à café sel fin

1/2 cuillère à café poivre noir moulu

2 cuillères à soupe huile d’olive pour la cuisson des boulettes

2 cuillères à soupe beurre

80 g tomates séchées égouttées et coupées en lanières

200 ml bouillon de volaille

250 ml crème liquide entière 30 pourcent mg

30 g parmesan râpé supplémentaire

1 cuillère à café herbes de Provence ou mélange italien

Quelques feuilles basilic frais pour servir

1 pincée flocons de piment facultatif

Sel fin à ajuster pour la sauce

Poivre noir moulu à ajuster pour la sauce


Instructions

1. Dans un grand saladier, mélangez le poulet haché avec l’oignon finement haché, 1 gousse d’ail hachée, la chapelure, 30 g de parmesan, l’œuf, le persil ou basilic ciselé, le lait, le sel et le poivre. Mélangez juste assez pour obtenir une farce homogène sans trop travailler la viande.

2. Avec des mains légèrement humides, façonnez des boulettes de la taille d’une grosse noix et déposez-les sur une assiette ou une plaque. Vous devriez obtenir environ 16 à 20 boulettes.

3. Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle ou sauteuse à feu moyen-vif. Ajoutez les boulettes et faites-les dorer sur toutes les faces pendant 6 à 8 minutes. Lorsqu’elles sont bien colorées, retirez-les délicatement et réservez-les dans une assiette.

4. Dans la même poêle, baissez le feu à moyen et ajoutez le beurre. Ajoutez la deuxième gousse d’ail hachée et faites-la revenir 30 secondes sans la laisser brunir. Incorporez les tomates séchées en lanières et laissez-les revenir 1 à 2 minutes pour libérer leurs arômes.

5. Versez le bouillon de volaille dans la poêle en grattant le fond avec une spatule pour décoller les sucs de cuisson. Laissez réduire 3 à 4 minutes, puis ajoutez la crème liquide, les herbes de Provence ou le mélange italien et la pincée de flocons de piment si souhaité. Mélangez et portez à léger frémissement.

6. Ajoutez les 30 g de parmesan râpé supplémentaire dans la sauce et remuez jusqu’à ce qu’il soit fondu et que la sauce épaississe légèrement. Goûtez et ajustez en sel et en poivre.

7. Replacez délicatement les boulettes dorées dans la poêle, en les enrobant de sauce. Couvrez et laissez mijoter 8 à 10 minutes à feu doux, jusqu’à ce que les boulettes soient bien cuites à cœur et très tendres.

8. Juste avant de servir, ajoutez quelques feuilles de basilic frais ciselées sur le dessus. Servez immédiatement les boulettes nappées de sauce crémeuse, accompagnées de pâtes, de riz, de purée ou de légumes verts.

Notes

Pour des boulettes bien moelleuses, ne mélangez pas trop la viande et veillez à ne pas les faire trop cuire : elles doivent juste être dorées à l’extérieur et encore juteuses à l’intérieur avant de finir de cuire dans la sauce.

  • Prep Time: 20 minutes
  • Cook Time: 25 minutes
  • Category: Plat principal, Poulet
  • Method: Cuisson à la poêle et mijoté
  • Cuisine: Cuisine familiale

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion
  • Calories: 650
  • Sugar: 4
  • Sodium: 900
  • Fat: 48
  • Saturated Fat: 23
  • Unsaturated Fat: 25
  • Trans Fat: 0
  • Carbohydrates: 13
  • Fiber: 2
  • Protein: 40
  • Cholesterol: 185

Keywords: boulettes de poulet, tomates séchées, sauce crémeuse, parmesan, plat réconfortant