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Boeuf Aux Patates Douces À La Mijoteuse


  • Author: Nina Johnson
  • Total Time: 500
  • Yield: 4 portions

Description

Plat mijoté de boeuf ultra fondant aux patates douces, doucement cuit à la mijoteuse dans une sauce tomate parfumée, riche en légumes et parfait pour un dîner réconfortant en famille.


Ingredients

800 g boeuf à braiser coupé en cubes d’environ 3 cm

600 g patates douces pelées et coupées en gros dés

200 g carottes coupées en rondelles épaisses

1 oignon jaune moyen émincé

2 gousses d’ail hachées

1 poivron rouge coupé en dés

400 g tomates concassées en boîte

500 ml bouillon de boeuf

15 g concentré de tomate

30 ml huile d’olive

20 g farine de blé

15 ml sauce Worcestershire

1 feuille de laurier

1 branche de romarin frais ou 1 cuillère à café de romarin séché

1 cuillère à café paprika doux

1 cuillère à café sel fin ou à ajuster

0,5 cuillère à café poivre noir moulu ou à ajuster

2 cuillères à soupe persil frais ciselé pour le service


Instructions

1. Couper le boeuf en cubes réguliers d’environ 3 cm. Peler les patates douces et les couper en gros dés. Éplucher les carottes et les couper en rondelles, émincer l’oignon, hacher l’ail et couper le poivron en dés.

2. Verser la farine dans un bol et y rouler rapidement les cubes de boeuf pour les enrober légèrement, puis secouer pour retirer l’excédent.

3. Faire chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen-vif et faire dorer les cubes de boeuf sur toutes les faces en plusieurs fois. Déposer la viande dorée au fur et à mesure dans la cuve de la mijoteuse.

4. Dans la même poêle, ajouter l’oignon, l’ail, les carottes et le poivron. Faire revenir 4 à 5 minutes en raclant bien le fond pour dissoudre les sucs de cuisson du boeuf.

5. Transférer les légumes revenus dans la mijoteuse par-dessus la viande. Ajouter les patates douces.

6. Verser dans la cuve les tomates concassées, le concentré de tomate, le bouillon de boeuf et la sauce Worcestershire. Ajouter la feuille de laurier, le romarin, le paprika, le sel et le poivre, puis mélanger délicatement pour répartir les ingrédients.

7. Fermer la mijoteuse et cuire 8 heures en mode doux (low) ou 4 à 5 heures en mode fort (high), jusqu’à ce que le boeuf soit très tendre et que les patates douces soient fondantes mais encore en morceaux.

8. En fin de cuisson, goûter et rectifier l’assaisonnement en sel, poivre ou paprika si nécessaire. Si la sauce est trop liquide, prolonger la cuisson à découvert 20 à 30 minutes en mode fort ou ajouter une petite cuillère de farine délayée dans un peu de sauce chaude.

9. Retirer la feuille de laurier, mélanger délicatement, puis servir le boeuf aux patates douces bien chaud, parsemé de persil frais ciselé.

Notes

Pour une sauce encore plus onctueuse, prélevez en fin de cuisson une petite louche de légumes et de jus de cuisson, mixez-la puis reversez-la dans la mijoteuse avant de mélanger : la sauce épaissit sans ajouter davantage de farine.

  • Prep Time: 20
  • Cook Time: 480
  • Category: Plat principal, Plat mijoté, Boeuf
  • Method: Mijoteuse
  • Cuisine: Française

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion (environ 450 g)
  • Calories: 550
  • Sugar: 11
  • Sodium: 900
  • Fat: 22
  • Saturated Fat: 7
  • Unsaturated Fat: 13
  • Trans Fat: 0
  • Carbohydrates: 45
  • Fiber: 7
  • Protein: 40
  • Cholesterol: 120

Keywords: boeuf, patates douces, mijoteuse, plat mijoté, recette facile, ragoût